PakAgus.com. Blewahย menjadi buah populer yang sering muncul setiap bulan puasa Ramadan. Buah ini diplih sebagai bahan untuk membuat minuman khas Ramadan, karena kesegarannya. Penyajiannya biasanya dengan sirup dan buah-buahan segar lainnya.
Beberapa kandungan gizi pada buah blewah, seperti serat. zat antioksidan, zat beta karoten, potasium, magnesium, vitamin A, dan vitamin C, sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu, makan buah ini juga bisa mencegah gejala sindrom iritasi usus besar dan gangguan pencernaan lainnya
Buah blewah yang bentuknya mirip buah melon tersebut banyak dijumpai di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Ternyata dibalik kesegarannya untuk takjil berbuka puasa, buah blewahย juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.
Blewah cukup baik bagi pencernaan tubuh, karena bermanfaat untuk membuang racun dan membantu usus mencerna makanan dengan lancar.
Baca :ย Kenali 8 Manfaat Konsumsi Kurma Saat Puasa Berikut Ini
Berikut ini adalah 5 manfaat Blewah untuk jaga kesehatan tubuh Anda saat puasa.
1. Melancarkan pencernaan
Pada saat berpuasa, Anda perlu untuk menjaga sistem pencernaan tubuh. Blewah mengandung banyak air, sehingga mencegah terjadinya dehidrasi dan melancarkan sistem pencernaan.
Buah blewahย mempunyai kemampuan untuk mendetoksi tubuh dan membantu usus dalam mencerna makanan secara lebih baik, karena kandungan seratnya yang tinggi.
2. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat blewahย bagi kulit adalah untuk mencegah kerusakan kulit. Pigmen karotenoid pada buah blewah bermanfaat untuk mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
Baca :ย 8 Jenis Buah Dengan Kandungan Gizi Tinggi, Cocok Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa
Pigmen karotenoid juga membantu dalam mencegah tanda-tanda penuaan dini, seperti garis-garis halus, keriput, dan bintik-bintik hitam pada kulit. Mengonsumsiย blewahย dengan rutin akan membantu memperoleh wajah dan kulit tampak lebih muda.
3. Mencegah maag
Maag bisa saja menyerang pada saat Anda menjalankan ibadah puasa.ย Maagย adalah gejala berupa rasa nyeri dan panas pada lambung akibat sejumlah kondisi, misalnya lika terbuka dalam lambung (tukak lambung) dan infeksi bakteri.
Salah satu manfaat blewah adalah dapat untuk mengatasi sakit maag. Mengonsumsiย buah blewahย secara teratur dapat mengatasi sakit maag dan juga meningkatkan napsu makan.
4. Mencegah serangan jantung
Manfaat buah blewahย selanjutnya adalah untuk mencegah serangan jantung. Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah blewah dapat mencegah pembekuan darah dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah. Jika pembuluh darah normal, maka aliran darah ke jantungย menjadi lancar, sehingga terhindar dari risiko serangan jantung.
Baca :ย 8 Jenis Buah Dengan Kandungan Gizi Tinggi, Cocok Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa
5. Menurunkan kadar gula darah
Selain mencegah serangan jantung,ย manfaat blewah lainnya, yaitu untuk menurunkan kadar gula darah. Kadar gula darah yang tinggi perlu diantisipasi pada saat berpuasa, khususnya untuk penderita diabetes.
Buah blewah memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes dan obesitas. Kandungan fruktosa dan glukosa yang terkandung dalam blewah merupakan gula sederhana yang alami dan aman bagi tubuh.***
Eksplorasi konten lain dari Pak Agus
Berlangganan untuk dapatkan pos terbaru lewat email.
